Одно яблоко в день понижает риск ранней смерти на 35%

Австралийские ученые провели исследование и сделали вывод, что употребление в пищу одного яблока в день понижает риск ранней смерти на 35 процентов.

Как выяснилось, у дам, стабильно употребляющих больше 100 гм фруктов в день (в частности, 1 яблоко), безумно возрастали шансы на продолжительную жизнь в сопоставлении с теми, кто вкушал всего до 15 яблок в год (меньше 5 гм в день).

Ученые сказали, что яблоки имеют высокий уровень флавоноидов и клетчатки, благодаря которым происходит расслабление артерий, уменьшается риск развития рака, снижается уровень холестерина и кровяного давления. Яблочная кожура содержит флавоноиды, которые расслабляют кровеносные сосуды, тем самым снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Объектом исследовательского интереса стала группа пенсионеров — 1456 человек в возрасте от 70 до 85 лет, за которыми велось наблюдение на протяжении 15 лет. Вы можете заменить яблоко на другой фрукт: апельсин, киви, гранат, несладкую грушу.

Ученые доказали, что употребление одного яблока в день продлевает жизнь и укрепляет здоровье.

О том, что яблоки, как и иные фрукты, владеют существенным набором витаминов и микроэлементов понятно уже давно и не является тайной для обывателя.