Медитация обеспечивает истинное облегчение боли, изменяя восприятие мозга

Медитация – практика, при которой человек наблюдает за своими мыслями и эмоциями без осуждения, – уходит корнями в буддистские и индуистские традиции, но все чаще изучается с точки зрения пользы для здоровья.

В данном исследовании ученые стремились понять, как медитация влияет на восприятие боли. Они набрали 115 здоровых участников, разделив их на четыре группы: одна группа практиковала медитацию, другая занималась фиктивной медитацией (глубокое дыхание), третья использовала крем плацебо, а четвертая слушала аудиокнигу в качестве контроля.

Участников подвергали болезненному тепловому воздействию на ноги, а активность мозга сканировали с помощью МРТ до и после процедуры.

Результаты показали, что медитация уменьшает боль, изменяя реакцию мозга на болевой стимул, влияя на три ключевых аспекта: интенсивность (сигнатура боли, специфичная для ноцицепции, NPS), эмоциональную реакцию (негативная аффективная сигнатура боли, NAP) и психосоциальные факторы (независимая от стимула сигнатура боли, SIIPS-1).

В отличие от этого, крем с плацебо влиял только на психосоциальные факторы, что подчеркивает различные механизмы действия медитации и эффекта плацебо.

“Наши результаты показывают, что медитация действительно изменяет процесс обработки боли в мозге, а не только благодаря эффекту плацебо”, – говорит ведущий автор исследования Фадель Зейдан, анестезиолог. “Это может привести к появлению новых методов лечения хронической боли, что принесет облегчение миллионам людей”.

Исследователи надеются и дальше изучать потенциал медитации для использования в клинической медицине.

Результаты данного исследования открывают новые горизонты в понимании взаимодействия между сознанием и телом. Медитация, как показали данные, может не только снижать восприятие боли, но и модифицировать нейробиологические механизмы, отвечающие за болевую реакцию. Это подчеркивает важность разработок методов, которые учитывают психосоциальные аспекты восприятия боли, что, в свою очередь, может обогатить существующие подходы к лечению.

Кроме того, расширение знаний о медитации как инструмента для управления болью может повлиять на подходы к реабилитации пациентов с хроническими болями. Медитация становится доступным и безопасным способом, который не требует применения фармакологических средств, что особенно актуально в свете растущей проблемы зависимости от обезболивающих.

Следующие шаги в исследовании могут включать клинические испытания, направленные на изучение долгосрочных эффектов медитации на пациентов с различными типами боли. Ученые надеются, что, преодолевая привычные барьеры между физическим и психическим состоянием человека, они смогут разработать универсальные методы лечения, которые помогут многим справиться с хроническим дискомфортом.