Самый главный для человека витамин назвали учёные

Австралийские ученые определили, что важнейшим витамином для человека является витамин D, который синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей. Им оказались питательные вещества группы D. Этот витамин не только лишь защищает организм от астмы и простуды, однако и оказывает непосредственное воздействие на метаболизм. Кроме того, стало известно о том, что дефект витамина D причастен к развитию такого заболевания, как астма. К сожалению, россиянам получить необходимое количество солнечного витамина только от солнца не получится. В случае его нехватки у человека резко снижается иммунитет, начинаются регулярные простуды и бронхиты, также развивается астма и прочие болезни дыхательных путей. Ученые убеждены, что иммунитет ослабевает при нехватке данного витамина у людей. Более того, ученые определили, что в чистом виде витамин D очень плохо усваивается организмом, поэтому «принимать» его рекомендуется в сочетании с витаминами группы В.

Австралийские ученые отмечают, что дефект солнечного света частично можно восполнить употреблением в пищу рыбы. Поэтому учёные советуют есть рыбу, однако только жирную и морскую.