Ученые поведали, как побороть стресс

20 июня 2016-ого года ученые поведали об эффективном методе борьбы со стрессом. При всем этом безусловно не важно, является ли человек профессиональным живописцем, скульптором или композитором или обладателем какого-нибудь другого творческого таланта.

К такому выводу ученые в итоге опыта.

Респондентам вручили кисти, краски и остальные рисовальные принадлежности и посоветовали на протяжении 45 мин. ощутить себя художниками.

Оказалось, что у всех добровольцев после арт-терапии уровень кортизола снизился на 75%.

Примечательно, что самое огромное уменьшение кортизола отмечалось у людей, признававшихся, что арт-терапия помогла им больше постичь себя, либо описывавших его как процесс развития.

Ученые попросили участников опыта рассказать о собственных чувствах от проведённого занятия и сравнили мнения испытуемых с их анализами. Наибольшее снижение зафиксировали у тех участников, которым дело позволило узнать о себе что-то новое либо совершить творческий процесс от начала до конца.