Ученые: Разговор с самим собой несомненно поможет сбросить лишний вес

Английские профессионалы попросили участников опыта сыграть в онлайн-игру.

В опыте профессионалов приняли участие 45 тыс. добровольцев.

Такой «аутотренинг», как разговор с самим собой, не может является признаком сумасшествия у некоторых людей.

Разговор не с оппонентом, а с самим собой, считают ученые, увеличивает мотивацию человека, и это один из наилучших методов похудения. Более того, такой «аутотренинг» помогает стать более удачным, а также, как ни странно, сбросить ненужные килограммы.

Действие аутотренинга на людей учёные ассоциируют с такими психотехниками как последовательное планирование и визуализация. Именно те добровольцы, которые использовали эти техники, добивались самых высоких результатов.

Самым неэффективным назван метод последовательного планирования. Любопытно, что традиционно в обществе именно данная методика считается удачной, и многие думают, что она приносит самые высокие результаты.

Кроме того, результативной оказалась и техника визуализации, когда люди фантазируют об успехе, представляют себя героями, способными на всё, — пишет Frontiers in Psychology.