Что можно есть перед сном и не толстеть — Ночной жор

Большие перерывы в еде стимулируют избыточный аппетит и набор лишнего веса. Профессионалы составили список продуктов, которые можно есть в позже время без риска набрать ненужные килограммы. Поэтому, настаивают профессионалы, есть после 6-ти вечера можно и нужно, — однако важно учесть, что в готовящемся ко сну организме замедляются обменные процессы. Ее можно употреблять в неизмеримых количествах и в любое время суток. Согласно комментариям диетологов, приведенным в журнале, капуста имеет низкую калорийность, а ее переваривания занимает долгое время. Этот огородный овощ может похвастаться довольно низкой калорийностью, абсолютно не препятствует пищеварению и обогащает организм полноценным витаминно-минеральным комплексом.

Нектарины и абрикосы могут стать не только лишь необходимым, однако и сытным перекусом на ночь. Они низкокалорийные и содержат внутри себя большое количество клетчатки.

Кроме того, подойдут абрикосы и нектарины, содержащие «правильные» углеводы и обилие клетчатки, а еще вареная кукуруза (помогает освободиться от холестерина) и свекла (полезна своим бетаином; очищает организм от шлаков и восстанавливает работу кишечника). Вареная кукуруза блокирует скопление жира, а кроме этого способна чистить организм от холестерина. А в составе свеклы имеется элемент бетаин, который сжигает жир. «Кроме того, свекла очищает организм от шлаков и восстанавливает работу кишечника», — рассказали они.

Может показаться феноменальным, однако для позднего приема пищи отлично подходят морепродукты, а в особенности креветки и кальмары. Ученые отмечают, что единственным овощем, которым не стоит злоупотреблять, считается картошка.

Тем, кто любит поесть на ночь что-то не менее сытное, ученые рекомендуют ограничиться морепродуктами и гарниром из тушеных овощей, исключить из этого списка нужно картофель. При всем этом специалисты подчеркивают, что тушеные овощи можно есть вечером в любом количестве, но запрещается употреблять огромное количество картофеля на ночь.