Ученые посоветовали освобождаться от бессонницы любимой музыкой

Поэтому ученые из Университета в Линкольне и английского университета приняли решение выработать простое средство от этого недуга. По их словам, хроническая бессонница увеличивает риск развития психических нарушений, а кроме этого провалов в памяти.

Работники университета в Линкольне и английского университета узнали, что сеанс прослушивания перед сном любимой музыки может значительно уменьшить переходную фазу сна. Таким образом, люди скорее достигают следующей фазы, в которой организм начинает восстанавливаться.

Участниками опыта стали британские студенты и люди постарше из Сингапура.

В процессе исследований они обратили внимание на то, что прослушивание перед сном спокойной музыки уменьшает переход от фазы полусна в состояние сна.

В исследовании участвовали студенты из Англии и не менее старшие люди из Сингапура, и все они после 3 недель опыта подчеркнули несомненную пользу 45-минутного прослушивания музыки перед сном.

Таким образом, ученые сделали вывод, что если на протяжении 3-х недель в течение 45 мин. перед сном слушать спокойную музыку, то от хронической бессонницы можно освободиться если не окончательно, то на продолжительный срок. Выяснилось, что превосходно при бессоннице помогают Моцарт, Бах и Эд Ширан, однако наибольший эффект все-таки дают любимые композиции человека. Всего было названо 545 групп и исполнителей, представляющих 14 разнообразных жанров.