Ученые узнали, что 20 мин. быстрой ходьбы избавят население Земли от смерти

Если каждый день один раз посвятить интенсивной ходьбе на протяжении всего лишь 20 мин., можно освободиться от воспаления в организме — к такому выводу пришли ученые из университета Калифорнии. До и после упражнения у них взяли образцы крови. 20-минутная ходьба стала результатом 5-процентного понижения иммунных клеток, которые вырабатывают протеин TNF, который участвует в воспалительной реакции организма.

По мнению создателя исследования Сьюзи Хонг, тренировки оказывают огромное воздействие как на весь организм, так и на иммунную систему.

Команда американских ученых выяснила, что быстрый шаг на протяжении 20-ти минут спасает человека от ряда заболеваний.

Как показали результаты изысканий, гормоны, вырабатываемые при разнообразных физических упражнениях, активируют рецепторы, которые известны как бета-2 адренорецепторов. Ученые Калифорнийского университета обнаружили, что физическая активность понизила маркеры воспаления в организме.

Также ученые уверяют, что людям не нужно себя нагружать либо мучить физическими упражнениями для данного эффекта. И сегодня они убеждены, что достаточно только 20 мин. в день интенсивной ходьбы для того, чтобы освободиться от воспаления в организме.