Определено время загара, полезное для человека

Соответствующее исследование размещено в журнале Science of the Total Environment, коротко о нем передает испанская государственная Служба научных новостей и информации.

Испанские ученые политехнического Университета Валенсии (Universitat Politècnica de València) назвали оптимальное время для загара в различное время года и разных географических широтах.

В своем исследовании ученые опирались на такой критерий, как получение предпочтительной дозы витамина D, который синтезируется в коже человека под воздействием дневного света.

Зимой на солнце рекомендуется находиться около 130 мин., при всем этом должно быть открыто как минимум 10-ти процентов поверхности тела. Более того, тело при всем этом должно быть открыто только на четверть. Процедуру нужно разделить на две части, каждую по 20 минут. Данные рекомендации верны для южных умеренных широт. Выяснилось, что зимой человеку южных умеренных широт следует находиться на солнце практически 2 часа. При нахождении на Солнце нужно открывать 25 процентов тела.

Летом специалисты советуют загорать по десять минут до часу дня и по 20 минут с 15:00 до 17:00.

Специалисты Испании провели исследования, в процессе которых рассмотрели данные солнечного излучения за семь лет.

Стало окончательно ясно, сколько времени нужно проводить человеку под лучами Солнца. Профессионалы из Испании отмечают, что время, которые человек проводит под воздействием солнечных лучей должно быть ограничено, но в общем светило может нанести вред своими лучами только при продолжительном их влиянии на кожу. Выработка витамина D у взрослых среднего возраста составляет 66 процентов от такой у детей.