Час бега продлевает жизнь на 7 часов — Ученые

Всего час бега в неделю может продлить жизнь бегуна на 7 часов, подсчитали ученые из Университета штата Айова. По их подсчетам, бег в таком режиме на протяжении 40 лет продлевает жизнь на 3 года.

Профессионалам удалось это выяснить, проведя исследование и изучив данные людей о физических нагрузках и смертности. Они рассчитали, что регулярные ежедневные пробежки могут за 40 лет добавить еще 3 года жизни.

Кроме того, пробежка на 40 процентов понижает риск преждевременной смерти, в том числе у людей, которые употребляют спиртные напитки и курят.

Медработники выделили, что оздоровительный эффект от легкой пробежки даже есть в том случае, если человек курит, употребляет спирт либо страдает разными хроническими недомоганиями.

Ученые предлагают альтернативные кардионагрузки: ходьбу либо езду на велосипеде, способные снизить риск преждевременной смерти на 12%.