Продолжительный сон в выходные понижает риск развития диабета

Но американские ученые из университета города Чикаго (University of Chicago) обнаружили у привычки отсыпаться в выходные и позитивные свойства… В первой части наблюдения участникам позволили спать по 8,5 ч за ночь на протяжении 4 ночей.

У приверженцев долго спать по выходным риск развития диабета 2 типа значительно ниже, чем у тех, кто пытается придерживаться режима даже в воскресенье.

Таким образом, прошлые исследования показали, что дефект сна не только лишь усугубляет состояние пациентов с сахарным диабетом, однако и влияет на здоровых людей, подверженных риску развития данной патологии. 19 здоровых добровольцев четыре ночи подряд спали по 4,5 часа, а потом отсыпались два дня по 10 часов. В процессе исследования ученые расценивали чувствительность и уровень инсулина в крови добровольцев, чтобы определить риск развития у них сахарного диабета в различные периоды исследования.

Считается, что человеку требуется 7-9 часов сна в сутки.

Итак, после четырех ночей недосыпа уровень инсулиновой чувствительности снизился на 23%, что спровоцировало повышенную выработку инсулина.

Как показало новое небольшое исследование, проведенное учеными из Университета Чикаго, дополнительный сон в выходные дни, вполне возможно, понижает риск развития диабета. Однако все же, после 2-х ночей, когда респондентам разрешили отоспаться, все показатели пришли в норму.