6-часовой сон равносилен двухдневной бессоннице — Ученые

А те люди, которые спали всего 6 часов в сутки, показали такие же результаты мозговой деятельности, как и не спавшие вовсе. Каждые пару часов ученые проверяли когнитивную активность мозга участников.

В двухнедельном опыте поучаствовали 48 человек в возрасте от 21 до 48 лет. Всех поделили на четыре подгруппы: участники каждой должны были спать 4, 6, 8 часов и не спать вообще. Одновременно каждые два часа бодрствования проводились тесты на когнитивные способности волонтеров. Интересно, что испытуемые, спавшие по 4 часа, показали средний уровень. Но наибольшим сюрпризом стали результаты 6-часовой группы. Оказалось, что эта группа добровольцев показывает наихудшие результаты по когнитивным тестам. Естественно, лучше всех с тестами справлялась группа, где спали по 8 часов, а хуже всех люди, которые отдыхали всего по 4 часа. Однако что самое интересное, люди, которые спали по шесть часов, продолжали думать, что они работают и выполняют задания с той же продуктивностью, что и в начале. Спать по 6 часов в сутки также плохо отражается на интеллектуальной активности, как и отсутствие сна два дня подряд, резюмировали специалисты.