Найден результативный способ для уменьшения уровня сахара в крови

Как показали итоги опыта, поездка на велосипеде — более результативный методом понижения уровня глюкозы в крови. Сидячее положение, как известно, представляет для здоровья опасность.

Оказалось, что сменив на все 100% сидячую работу на режим «десять минут стоя каждый час», диабетики смогли снизить содержание сахара в крови.

Это предоставляет возможность респондентам проводить на ногах на протяжении дня до 2-х часов, и это принесло свои позитивные результаты: уровень сахара в крови снизился на 5 процентов.

Добровольцам предлагалось на протяжении 10-ти минут поработать стоя. В сумме работа в стоячем положении отнимала не менее 2-х часов ежедневно. Еще через неделю добровольцы начали заниматься на беговой дорожке, где проходили за раз по полтора километра, потом в ход пошли велотренажеры. Новая неделя опыта ознаменовалась применением велотренажеров. «Эффект уменьшения уровня сахара в крови продолжается на протяжении суток», — подчеркнул Гленн Гиссер, работник Университета Аризоны, что в Фениксе.

Приобретенные в процессе исследования данные показали, что при занятиях на велотренажерах уровень сахара падает на 12%, а при работе стоя — на 5%. Если не игнорировать советы ученых, сложностей с избыточными жировыми отложениями и сахаром в крови никогда не будет. После потребления углеводной пищи благодаря тренировкам и сокращениям мышц большинство глюкозы расщепляется, повышая активность инсулина. Авторы исследования отмечают, если у офисных служащих нет возможности в обеденный перерыв пересесть на велосипед, то им не стоит забывать о выгоде стоячей работы.