15 мин. зарядки в день понижают риск преждевременной смерти на 22% — Ученые

Европейские медработники в рамках своего выступления на съезде EuroPRevent 2016 в Ницце сказали, что всего 15 мин. легких физических упражнений каждый день в состоянии снизить шансы преждевременной смерти на 22%.

«Преклонные годы не являются порядочным поводом для того, чтобы не делать зарядку».

По утверждению ученых, всего 15 мин. примитивной зарядки в день понижает риск преждевременной смерти на 22%. «С другой стороны, менее половины взрослых и престарелых людей соблюдают норму в 150 мин. либо 75 мин. упражнений в неделю», — объявил Дэвид Хупин (David Hupin) из университета Сент-Этьена (Франция).

Профессионалы из Университета Сент-Этьена провели исследование, в процессе которого рассмотрели данные о здоровье и жизни тысячи престарелых французов, а еще 100 000 пенсионеров из остальных стран, участвовавших в схожих исследованиях. Впрочем, оговариваются профессионалы, старый человек не должен практически воспринять все рекомендации и окунуться с головой в усиленные занятия. Вот уже 15 лет исследователи ведут эксперимент, за время которого были исследованы сотни тыс. жизненных историй людей в разнообразных странах, в которых также ученые проводили идентичные исследования.

Ученые учили не только лишь болезни добровольцев, однако и их стиль жизни, диету и физические нагрузки.

Однако пенсионерам ни в коем случае нельзя все бросать и мгновенно начинать подвергать себя необычайным физическим нагрузкам, так как, по мнению ученых, это может быть очень опасно. А 150 мин. зарядки в неделю — на 35%.

Хупин предупредил, что престарелые люди не должны брать на себя очень большие физические нагрузки.