Что это сделало с его мозгом

Эти вопросы интересовали ученых на протяжении десятилетий, и один из самых известных экспериментов по их изучению был проведен старшеклассником по имени Рэнди Гарднер в 1964 году.

Рэнди Гарднер был 17-летним парнем, который хотел побить мировой рекорд по самому долгому времени без сна. Он решил не спать 11 дней и ночей, или 264 часа, с помощью двух друзей, которые следили за его состоянием и развлекали его.

Он также согласился, чтобы за ним наблюдал исследователь сна по имени Уильям Демент, который позже стал пионером в области медицины сна.

Эксперимент был успешным с точки зрения установления рекорда, но он также выявил некоторые тревожные последствия лишения сна для физического и психического здоровья Рэнди.

Шли дни, Рэнди становился все более раздражительным, капризным и параноиком. У него были проблемы с концентрацией внимания и запоминанием вещей.

У него были галлюцинации, например, он видел уличный знак как человека или думал, что он известный футболист. Он также страдал от нечеткости зрения, невнятной речи, тошноты и тремора.

Демент и его коллеги измерили активность мозга Рэнди с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ), которая регистрирует электрические сигналы мозга.

Они обнаружили, что в мозгу Рэнди были признаки микросна — коротких эпизодов сна, непроизвольно возникающих во время бодрствования.

Микросон может ухудшить производительность и увеличить риск несчастных случаев. Они также обнаружили, что мозговые волны Рэнди со временем менялись, указывая на то, что он упускал разные стадии сна, выполняющие разные функции.

Одной из наиболее важных стадий сна является сон с быстрым движением глаз (БДГ), когда мы видим сны и обрабатываем воспоминания и эмоции. БДГ-сон обычно занимает около 20% нашего общего времени сна, но у Рэнди во время эксперимента его почти не было.

Демент предположил, что это может объяснить некоторые его психологические симптомы, такие как перепады настроения и галлюцинации.

После завершения эксперимента Рэнди проспал 14 часов 40 минут, чего было недостаточно, чтобы восполнить его недостаток сна. Затем он возобновил нормальный график сна, но ему потребовалось несколько недель, чтобы полностью восстановиться.

Демент наблюдал за ним на протяжении многих лет и обнаружил, что его эксперимент не повлек за собой никаких долгосрочных последствий. Однако он посоветовал никому не пытаться воспроизвести это, так как это может быть опасно или даже смертельно.

Эксперимент Рэнди Гарднера был одним из первых, продемонстрировавших влияние крайнего недосыпания на людей. Это также вызвало интерес к научным исследованиям сна и его роли в нашем здоровье и благополучии.

Сегодня мы знаем, что хроническое недосыпание может увеличить риск различных заболеваний, таких как диабет, сердечные заболевания, ожирение и депрессия. Мы также знаем, что достаточное количество качественного сна может улучшить наше настроение, память, креативность и продуктивность.

Итак, сколько сна нам нужно? Ответ может варьироваться в зависимости от возраста, образа жизни и индивидуальных факторов, но общая рекомендация состоит в том, чтобы спать от семи до девяти часов в сутки для взрослых.

Если у вас есть проблемы с засыпанием или сном, вы можете обратиться за советом к врачу или специалисту по сну. И если вы когда-нибудь почувствуете искушение не спать всю ночь или долго не спать, вспомните, что случилось с Рэнди Гарднером, и подумайте дважды.