Чтобы освободиться от бессонницы, нужно менее спать — Ученые

Предположение о том, что сокращение времени сна может посодействовать в борьбе с бессонницей высказывалось и до этого. 394 участника сохраняли стабильный здоровый сон на протяжении всего времени, 31 испытывал острую бессонницу, а у 31 наблюдалась хроническая бессонница. Однако ученые из Университета Пенсильвании установили, что эту мечту лучше не воплощать, ведь в противоположном случае бессонницу будет намного труднее лечить.

В исследовании, которое профессионалы из соедененных штатов проводили на протяжении 6-ти месяцев, приняли участие 400 добровольцев. Профессионалы сделали вывод, что попытки людей решить свои проблемы со сном поздним пробуждением, наоборот приводят к возникновению хронической бессонницы.

Американские ученые убеждены, что если менее спать, то бессонница исчезнет бесповоротно.

К примеру, если человек, ложась спать в 11 часов вечера, ставит будильник на 7 часов утра, однако все равно просыпается в 5.30, лучше не оставаться в постели, а приступать к делам.