Чтобы сбросить лишний вес, нужно менее сидеть — Ученые

Профессионалы из соедененных штатов установили, для того чтобы сбросить лишний вес, необходимо менее времени находиться в сидячем положении.

Работники Университета Колорадо, что находится в США, назвали самое простое и эффективное средство сбросить вес. Также всех добровольцев распределили на три группы: те, кто сбросил больше 13 килограммов до этого, люди в нормальной форме и страдающие от лишнего веса.

Также профессионалы обнаружили, что «похудевшие» участники посвящали тем либо иным физическим нагрузкам по 40 мин. в день, в то время как в 2-х остальных группах этот результат составлял 17 и 9 мин. соответственно. В первую группу вошли те, кто уже сбросил ненужные килограммы и только работает над поддержанием результата.

Любому участнику опыта выдали особое устройство, способное определять уровень активности.

Американские ученые убеждены: чтобы сбросить лишний вес, нужно просто ходить пешком и менее сидеть. Как информирует Live Science, к такому выводу ученые пришли после опыта, в котором приняли участие около ста добровольцев.

Оказалось, что именно группа с соответственным весом была активнее всех. У людей из 3-й группы физическая нагрузка занимала в среднем 10 мин., при всем этом они совершали только 7000 шагов.

Для того, чтобы подтвердить свои предположения, ученые из Университета Колорадо провели комплексный эксперимент, в котором пригласили принять участие не менее ста добровольцев. Также ежедневно 40 мин. они занимались физической нагрузкой в умеренном и интенсивном темпе, в сравнении с 17 минутами у участников с соответственным весом и 9 минутами у участников с избыточным весом.

Кроме того, похудевшие люди и добровольцы с соответственным весом стремились чаще делать мелкую работу, нагибаться и приседать. Об этом свидетельствуют результаты исследования, некоторые участники которого мучались от избыточного веса либо ожирения. Они пробуют не сидеть на месте и уделяют физической нагрузке по меньшей мере 40 мин. в день, кроме того, за сутки они делают минимум 12 000 шагов. Так, люди из первой группы делали в среднем 12 тысяч шагов в день, в то время как участники с соответственным весом делали 9 тысяч шагов, а с избыточным — и вовсе 7 тысяч шагов за день. А еще — стремились делать мелкую работу, нагибаться и приседать.

Также похудевшие добровольцы активно занимались физическими упражнениями. «В 3-ю группу попали люди с лишним весом», — сказано в сообщении.