Детский спринт: Когда человек растет быстрее всего?

Если у вас есть подростки — или вы сами когда-то были подростком — вам наверняка знакомо это чувство: джинсы вашего ребенка, отлично сидевшие в сентябре, к декабрю уже щеголяют голыми щиколотками. Подростковый скачок роста кажется ошеломляюще быстрым — некоторые дети за год могут вытянуться на 10-13 сантиметров. Но действительно ли это самый стремительный период роста в жизни человека?

Удивительно, но нет: подростковый рывок — лишь второй по скорости.

«Мы отслеживаем рост детей с рождения до взрослого возраста, и самый быстрый период роста явно приходится на первые пару лет жизни, в младенчестве, — сказал Шон Камминг, профессор факультета здоровья Университета Бата (Великобритания). — Именно тогда дети растут наиболее интенсивно».

Младенцы могут прибавлять в росте до 25-30 сантиметров в год — более чем вдвое превышая темпы даже самого впечатляющего подросткового скачка.

«Девочки к 18 месяцам достигают 50% своего взрослого роста, — добавил Адам Бакстер-Джонс, профессор Колледжа кинезиологии Университета Саскачевана (Канада). — Мальчики достигают этой отметки к 24 месяцам».

Затем все замедляется. «В позднем младенчестве и детстве физический рост отходит на второй план», — отметил Камминг.

По словам Бакстер-Джонса, с 4 лет и до начала полового созревания рост составляет около 5-6 см в год. А затем наступает тот самый второй по скорости период.

На пике пубертата, согласно исследованию в Journal of Adolescent Health, девочки в среднем прибавляют 9 см в год, а мальчики — 10 см в год. Но эти средние цифры — именно средние.

«Если измерять достаточно часто, мы видим периоды действительно очень интенсивного роста, после которых тело адаптируется, — пояснил Камминг. — В некоторых исследованиях мы наблюдали темпы до 20 см в год… Конечно, если усреднить это за период, получится 10-12 см (4-5 дюймов) в год».

Как и в младенчестве, девочки проходят через скачок роста раньше — около 11 лет, в то время как мальчики обычно вступают в пубертат на два года позже.

«У мальчиков скачок роста, как правило, немного интенсивнее, — сказал Камминг. — Это потому, что они вырабатывают больше гормона роста, а также тестостерона, который также способствует увеличению длины костей».

Пубертатный скачок роста заканчивается примерно в 16 лет у девочек и в 18 лет у мальчиков — и поскольку у мальчиков рост и интенсивнее, и длится дольше, в среднем они оказываются выше.

Возраст, в котором происходит скачок, не влияет на конечный рост — рано созревающий человек перестает расти раньше, чем поздно созревающий, поэтому у последнего больше времени на рост, отметил Бакстер-Джонс.

Как растет тело: от пяток до плеч

Рост происходит «снаружи внутрь». «Сначала увеличиваются стопы и кисти, затем — ноги и руки. Вот почему дети в начале полового созревания похожи на детенышей жирафа: у них огромные ступни и кажущиеся бесконечными ноги», — описал процесс Камминг.

Туловище растет в последнюю очередь. Если ребенок развивается поздно, иногда торс так и не успевает полностью «догнать» остальное тело. Поэтому в таких видах спорта, как балет и гимнастика, часто отбирают поздно созревающих детей — у них более линейное телосложение и длинные ноги, отметил профессор. Однако у рано созревающих есть свои преимущества.

«Если скачок роста происходит рано, ты больше и сильнее. Именно таких детей выбирают на ключевые позиции и в ведущие академии, — сказал Камминг. — В шотландских академиях мы опросили более тысячи детей старше 14 лет и не нашли ни одного поздно созревающего».

Но эта скорость имеет свою цену. Во время скачков роста кости слабее и более уязвимы для повреждений.

«Кости сначала растут, а затем минерализуются. Между этими процессами есть разрыв примерно в девять месяцев, — пояснил Бакстер-Джонс. — Пик переломов приходится как раз на период подросткового скачка роста».

Мышцам и сухожилиям также требуется до девяти месяцев, чтобы «догнать» растущие кости, что может привести к специфическим травмам, особенно в области пятки, колена и поясницы.

Однако тщательный мониторинг роста может помочь предотвратить серьезные проблемы. «Если мы делаем это в академиях Премьер-лиги, мы можем снизить количество таких бесконтактных травм примерно на 70%», — сказал Камминг.

Для родителей, задающихся вопросом, нормален ли рост их ребенка, оба эксперта подчеркивают: возможны очень широкие вариации.

«Нормально расти быстро, но нормально и расти медленно», — сказал Бакстер-Джонс. Конечный взрослый рост определяется генетикой. Существуют и редкие заболевания, такие как гипофизарный гигантизм, приводящие к чрезмерной выработке гормона роста. Дети с таким диагнозом могут вырастать до 15 см в год, а в одном случае был зафиксирован 13-летний мальчик, прибавлявший 19 см в год. Но даже такие рекорды, как правило, уступают темпам роста обычного младенца.

Так когда же человек растет быстрее всего? Ответ — не тогда, когда подросток буквально «вырастает» из своих джинсов, а тогда, когда он еще слишком мал, чтобы это помнить. Самый впечатляющий спринт происходит в первые два года жизни, закладывая основу для всего последующего пути длиною в целого взрослого человека.