Диетологи поведали, сколько нужно употреблять в пищу хлеба

Новое исследование, коснувшееся обмена веществ в организме человека и питательных веществ, показало, что хлеб здоровому человеку нужен ежедневно. Этот продукт владеет немалым количеством микроэлементов вроде железа либо магния, а еще витаминами Е и В. В нем содержится магний, железо, витаминов В и Е.

Употребление хлеба в рационе человека давно вызывает бурную полемику в научном мире, некоторые профессионалы советуют на 100% отказаться от него, иные — ограничить изделия из муки в своем меню.

В рамках исследования ученые узнали, что 300 грамм хлеба довольно, чтобы восполнить недостаток необходимых элементов и не растолстеть.

А чтобы не раздувать новый спор, ученые поведали о том, сколько нужно есть хлеба ежедневно. Чтобы этого не произошло, рекомендуется съедать за день не больше 300 граммов хлеба, причем, ту норму следует разделить на три приема — завтрак, обед и ужин, пишет РИА ФАН. Например, черный хлеб богат клетчаткой и витаминами, а вот белый может стать предпосылкой изжоги и вздутия. Так, оптимальное количество хлеба в день — 300 граммов.