Фитнес омолаживает мозг на 10 лет

Подумайте о тренировках, как о лучшем приятеле для вашего мозга.

Американские ученые узнали связь между интенсивностью физических нагрузок и здоровьем мозга престарелых людей. Те люди, которые использовали по отношению к себе не достаточно физических нагрузок, которые на старте исследования не имели никаких трудностей с памятью и мышлением, показали небольшие результаты по отношению с результатами добровольцев из группы с активными нагрузками на организм.

В исследовании приняло участие 876 человек, 90 процентов сказали о легких физических упражнениях либо их полном отсутствии. Об этом сообщается в журнале Neurology. Ходьба и йога распределили людей в группу с низкой активностью. Учёные утверждают, что процесс старения уменьшается на 10 лет. В итоге, невзирая на то, что вначале участники обеих групп не испытывали трудностей с памятью и мышлением, через 5 лет участники из первой группы показали не менее небольшие результаты. Разница в работе мозга в сравнении с теми, кто вел малоподвижный стиль жизни и не занимался спортом, оказалась порядка 10 лет. Выводы, сделанные специалистами, чётко свидетельствуют о том, что у людей старше 65 лет, занимавшихся в своё время спортом периодически, старение мозга происходит намного стремительнее, нежели у тех, кто тренируется активно и регулярно.