Исследование показывает, что часовая прогулка на природе делает с мозгом

Насколько стресс влияет на вашу жизнь? Осознаем ли мы, когда что-то идет не так в нашем уме? Психическое здоровье важно, и ученые обнаружили, что природа оказывает глубокое положительное влияние на наш мозг. Часовая прогулка на природе снижает активность мозга, связанную со стрессом, согласно исследованию. Активность в областях мозга, участвующих в обработке стресса, снижается после 60 минут ходьбы на природе. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Molecular Psychiatry Группой Лизы Мейтнер по неврологии окружающей среды в Институте человеческого развития им. Макса Планка.

Те, кто живет в городах, имеют больший риск развития психических расстройств, а те, кто живет рядом с природой, имеют больше шансов сохранить психическое здоровье. Согласно исследованиям, миндалевидное тело, которое играет роль в обработке стресса, менее активируется в сельских районах во время стресса, чем в городах, что позволяет предположить, что природа может принести пользу. Однако, по словам Сони Судимак, научного сотрудника в Группа Лизы Мейтнер по нейробиологии окружающей среды и ведущий автор исследования, проблема курицы и яйца еще не решена, независимо от того, вызвала ли природа воздействие на мозг или люди решили жить в сельской или городской местности.

63 здоровых добровольца обследованы на функциональную магнитно-резонансную томографию. (фМРТ) до и после часовой прогулки в Грюнвальдском лесу или на торговой улице с интенсивным движением в Берлине, чтобы получить причинно-следственные доказательства обработки стресса в их мозгу. Результаты исследования показали, что прогулки на природе снижают активность миндалевидного тела, что позволяет предположить, что природа благотворно влияет на области мозга, связанные со стрессом.

Этот исследование предоставляет доказательства за причинно-следственную связь между природой и здоровьем мозга, которая ранее предполагалась, но не была доказана. «Интересно, что активность мозга в этих областях оставалась стабильной и не повышалась после городской прогулки, что противоречит широко распространенному мнению, что пребывание в городе вызывает дополнительный стресс». говорит Симона Кюн, директор Группа Лизы Мейтнер по нейробиологии окружающей среды. Положительное влияние природы на обработку стресса можно наблюдать уже после часовой прогулки. Это способствует нашему пониманию того, как окружающая среда влияет на наше физическое и психическое здоровье. Когда мозг подвергается воздействию природы, даже на короткий период времени, активность миндалевидного тела снижается, что позволяет предположить, что прогулки на природе могут помочь предотвратить развитие проблем с психическим здоровьем.

Эти выводы согласуются с предыдущим исследованием. (2017, Научные отчеты) Это показало, что горожане, живущие рядом с лесом, имеют физиологически более здоровое строение миндалевидного тела, благодаря чему лучше справляются со стрессом. Чтобы улучшить психическое здоровье и благополучие граждан, политика городского планирования должна создавать более доступные зеленые насаждения в городах. В настоящее время исследователи изучают, как часовая прогулка на природе по сравнению с городской средой влияет на стресс у матерей и их детей, чтобы исследовать благотворное влияние природы. Многие люди не знают о важности психического здоровья и о том, сколько людей во всем мире имеют психические проблемы, даже не подозревая об этом. Поэтому нужно помнить, что мы должны заботиться о своем психическом здоровье так же, как мы заботимся о своем физическом здоровье.