Определено лучшее время суток для действенных занятий

Они провели исследование, в котором приняли участие 28 молодых людей.

Американские ученые определили, что лучшим временем для действенных занятий является утро.

Ученые утверждают, что физические упражнения, которые человек исполняет перед завтраком, помогают ему ускорить процесс потери избыточного веса. Сообщается, что респонденты были распределены в две группы.

Добровольцам посоветовали на протяжении 6 недель увеличить общую калорийность рациона на 30%, а употребление жиров поднять на 50%.

В первой группе физические нагрузки проходили до завтрака, а во 2-ой группе после завтрака.

Выяснилось, что занимавшиеся спортом после утреннего приема пищи прибавили в весе в среднем 1,5 кг. А участники 2-ой группы абсолютно не поправились, невзирая на то, что на протяжении дня практически ни в чем себе не отказывали. Таким образом, физические упражнения в утреннее время являются более производительными, считаю специалисты.