Помощь другим понижает уровень стресса

Оказание помощи приятелям, знакомым и даже неизвестным людям способно уменьшить воздействие ежедневного стресса на наши эмоции и психическое состояние, говорится в новом исследовании.

«Наша работа показывает, что когда мы помогаем другим, мы также помогаем себе», — говорит автор исследования Эмили Ансел (Emily Ansell) из врачебной школы Йельского университета. В опыте участвовали 77 взрослых в возрасте от 18 до 44 лет, передает Главное ссылаясь на Business Standard. Каждый вечер участникам нужно было припомнить все неприятные события, произошедшие за день, чтобы ученые могли оценить уровень ежедневного стресса.

«Когда мы испытываем стресс, это часто плохо сказывается на настроении и даже психическом здоровье человека». Участникам было предложено сообщить о любых стрессовых жизненных событиях, которые они испытали за день по нескольким аспектам (например, межличностные отношения, работа, дом, финансы, здоровье).

Как утверждают психологи, в итоге ими была найдена прямая зависимость между готовностью человека помогать окружающим и его способностью противоборствовать стрессу, сохраняя хорошее настроение. Согласно полученным данным, у добровольцев, стабильно оказывающим помощь другим людям, значительно улучшается психологическое состояние. — Например, ежели участник, невзирая на эмоционально тяжелый для него день, множество помогал другим, стресс нисколько не ухудшал его настроения.