Порог счастья: как радость связана со здоровьем
Счастье известно как фактор, способствующий улучшению здоровья. Однако недавние исследования выявили, что существует порог счастья, при превышении которого снижается вероятность преждевременной смерти от хронических заболеваний, таких как рак, диабет и сердечно-сосудистые болезни.
Исследуя данные из 123 стран на протяжении 15 лет, ученые определили критический уровень, выше которого наблюдается снижение смертности с увеличением благополучия. Каждое небольшое улучшение в уровне благополучия выше этого уровня соответствовало снижению риска смерти.
В 2021 году рак, сердечно-сосудистые заболевания, астма и другие хронические болезни составили 75% нерелевантных пандемии смертей, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). В США эти заболевания являются основными причинами болезни и смерти.
Несмотря на общее снижение смертности от хронических заболеваний в США с 2010 по 2019 годы, их распространение среди американцев в возрасте от 20 до 45 лет возросло, согласно исследованию, опубликованному в журнале The Lancet ранее в этом году.
Порог счастья: влияние на здоровье
Хотя предыдущие исследования предполагали положительную связь между счастьем и здоровьем, новая работа, опубликованная в журнале Frontiers of Medicine, поставила целью выявить порог, при превышении которого высокий уровень благополучия будет ассоциироваться с заметными улучшениями в здоровье — среди которых снижение преждевременной смертности от хронических заболеваний.
Для этого исследователи проанализировали годовые показатели счастья в 123 странах, усреднив эти данные для оценки национального уровня субъективного благополучия. Участников опросов просили визуализировать лестницу, где верхушка символизирует наилучшую жизнь, а низ — худшую. Затем участники оценивали свою удовлетворенность текущим состоянием и прогнозом на будущее по шкале от 0 до 10. Этот инструмент, известный как «лестница жизни Кантрила», часто используется для оценки удовлетворенности жизнью.
Исследование выявило порог счастья на уровне 2.7 по шкале лестницы жизни. При значительно высоком пороге каждое увеличение уровня счастья на 1% было связано с уменьшением риска преждевременной смерти от хронических заболеваний на 0.43%.
Средний балл лестницы жизни среди 123 стран составлял 5.45, что свидетельствует о том, что участники в большинстве своем находились на уровне «едва справляются».
Влияние благополучия на здоровье
Хотя новое исследование не устанавливает строгую причинно-следственную связь, ученые выделили несколько способов, благодаря которым благополучие может оказывать влияние на здоровье.
Одним из возможных механизмов является снижение уровня стресса, который, как известно, связан с развитием многих хронических заболеваний. Позитивные эмоции могут действовать как буфер для стрессовых переживаний, позволяя человеку реагировать на стрессоры менее остро.
Кроме того, люди с высокими уровнями позитивных эмоций часто имеют более крепкие отношения и придерживаются здоровых привычек, что также способствует улучшению здоровья.
Новое исследование может помочь государственным политикам рассматривать счастье как «ресурс общественного здоровья» и использовать его в сочетании с другими ключевыми факторами для снижения воздействия хронических заболеваний на население. Политики должны стремиться повысить средний уровень благополучия своих граждан, одновременно решая проблемы, усугубляющие хронические заболевания, такие как ожирение и загрязнение окружающей среды.
Важно помнить, что данные о благополучии, использованные в этом исследовании, являются самоотчетными и могут быть подвержены ошибкам измерения. Кроме того, различные культуры могут по-разному оценивать уровень своего субъективного счастья.
