Профили сна: Как качество сна влияет на наше здоровье
Ученые определили пять различных «профилей сна». Исследования показывают, что качество сна зависит не только от его продолжительности или беспокойства. Генетика и эмоциональные состояния, такие как грусть, тревожность, стресс или печаль, также играют важную роль в определении качества сна. Каждое из перечисленных состояний связано с тем, как люди функционируют в различных аспектах жизни, что было упомянуто в исследовании, опубликованном 7 октября в журнале PLOS Biology.
«Я надеюсь, что клиницисты будут учитывать, что сон — это не просто вопрос ‘хорошо или плохо’. Важно задавать более глубокие вопросы о состоянии сна,» — поделилась мыслями Аурор Перро, ведущий автор исследования из Института медицинских исследований Уолкока в Сиднее.
Ученые известят, что у людей, испытывающих проблемы со сном, значительно выше риск развития депрессии, тревожности, сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивных нарушений. Однако причина и направление этой корреляции до сих пор остаются неясными. Большинство предыдущих исследований не проводили классификацию сна на более детальном уровне.
Чтобы исправить эту ситуацию, исследователи использовали данные из Проекта человеческого коннектома, который картографирует связи нервных волокон в человеческом мозге. Данные включали как изображения мозга, так и широкий спектр самостоятелнно сообщенных сведений о каждом человеке, включая их образ жизни, умственное и физическое здоровье, личностные черты и характеристики сна — например, типичную продолжительность сна и трудности с его поддержанием.
Участники были оценены по индексу качества сна в Питтсбурге. Баллы выше 5 указывали на наличие проблем со сном, и исследователи выделили пять различных профилей. Например, «плохо спящие» люди испытывают трудности в засыпании и проявляют симптомы плохого психического здоровья, такие как тревога, в то время как «постоянно нарушаемые» имеют проблемы со сном, влияющие на здоровье и когнитивные функции.
Каждый из этих профилей также связан с «нейронной подписью,» ответом мозга, который содержит информацию о том, что могло происходить в момент сна, включая температуру тела и возможные гормональные колебания. Это свидетельствует о связи между профилями сна и состоянием здоровья.
Дальнейшие исследования могут показать, как эти профили могут использоваться как биомаркеры, предупреждая о возможных психических расстройствах. Использование разных терапий, включая разговорную терапию и специальные приложения для сна, может оказать разное влияние на разные типы испытуемых в зависимости от их профиля сна.
Этот подход может предоставить новые горизонты в понимании сна и его влияния на наше психическое здоровье, открывая путь к более индивидуализированным методам лечения.
Данная статья предназначена лишь для информационных целей и не является медицинским советом.
