Прорывы, которые меняют наше представление о снах

Долгое время наука о снах колебалась между периферийными исследованиями и мейнстримом. Но творческий подход к исследованиям и новые технологии превращают ее в захватывающую и серьезную исследовательскую нишу.

Вот четыре недавних открытия, которые могут проложить путь к более глубокому пониманию сновидений.

Люцидные сны

В 2021 году международное исследование показало, что двусторонняя связь между люцидным сновидцем и исследователем в лаборатории возможна. В 2024 году было проведено еще одно исследование, в ходе которого сновидцев обучили управлять виртуальным автомобилем из своего сна.

12 сновидцев, участвовавших в эксперименте, совершали легкие мышечные подергивания, которые посылали сигнал на компьютер, заставляя виртуальный автомобиль двигаться вперед или поворачивать. Обратно сновидцу посылались сигналы, информирующие его о препятствиях, которых нужно попытаться избежать. Некоторые из них могли хорошо перемещать машину, но другие, как бы они ни старались, не могли.

Несмотря на свою увлекательность, пока неизвестно, как подобная технология может быть использована в повседневной жизни. А небольшая выборка этого исследования, отчасти обусловленная редкостью опытных люцидных сновидцев, ограничивает выводы, которые мы можем сделать на его основе.

Однако полученные результаты позволяют предположить, что некоторые люди могут (по крайней мере, с практикой) принимать решения во сне и сообщать о них во внешний мир.

Почему мы видим сны?

Исследователь сна и сновидений Марк Благроув из Университета Суонси считает, что сны были созданы для того, чтобы ими делились в обществе, и развились у людей для повышения эмоционального интеллекта и эмпатии.

С 2016 года Благроув сотрудничает с художницей Джулией Локхарт в группе по обсуждению и иллюстрированию снов. Один из зрителей приглашается рассказать о своем недавнем сне.

Благроув ведет дискуссию, а Локхарт набрасывает толкование сна на страницах книги Зигмунда Фрейда “Толкование сновидений”.

Его исследовательская работа, опубликованная в 2019 году, показала, что подобное обсуждение снов может привести к усилению эмпатии между автором и слушателями. Блэгроув утверждает, что это могло быть полезно для выживания предков при формировании значимых связей с другими людьми.

В последние годы стали появляться и другие теории о том, почему мы видим сны, и некоторые из них обсуждались на ежегодной конференции Международной ассоциации по изучению сновидений (IASD) в июне 2024 года.

Например, теория воплощенного познания сновидений, которая предполагает, что сны готовят нас к когнитивным действиям в обычной бодрствующей жизни.

Она еще не проверена, но свидетельствует о растущем научном интересе к адаптивной цели сновидений.

Выводы из длинных серий сновидений

Михаэль Шредль из Мангеймского университета в Германии – пожалуй, самый плодовитый исследователь сновидений на сегодняшний день, опубликовавший сотни статей и книг с начала своей карьеры в 1990-х годах. Он ведет дневник сновидений с начала 1980-х годов. На конференции IASD он выступил с основным докладом, в котором проанализировал более 12 000 своих снов.

В целом закономерности, похоже, подтверждали гипотезу непрерывности сновидений – что на наши сны влияют события и проблемы, которые происходят в нашей бодрствующей жизни.

Шредль считает себя одним из первых людей, изучивших погодные условия в сновидениях. Он заметил, что с годами количество льда, снега и града в его снах неуклонно снижается.

Интересно, что это совпадает с зафиксированным снижением количества “ледяных дней” (дней, когда температура в течение 24 часов была ниже 0 °C) в Германии с тех пор, как он ведет дневник сновидений.

Он пошутил, что, возможно, последствия глобального потепления тоже проявляются в снах, но на это также может влиять беспокойство по поводу таких вещей в состоянии бодрствования.

Еще одной интересной закономерностью стали упоминания денег в снах. Когда преобладающей валютой была дойче марка, она периодически появлялась в его снах на протяжении многих лет, но когда в 2002 году немецкая валюта сменилась на евро, количество упоминаний дойче марки сменилось упоминаниями евро.

Подобные длинные серии снов встречаются редко, но они могут показать нам, насколько содержание снов переплетается с нашей бодрствующей жизнью.

Вспоминание снов

Некоторые люди запоминают свои сны лучше, чем другие, вспоминая их чаще и подробнее. Долгое время исследователи пытались определить причины и механизмы этого различия.

Они рассматривали такие факторы, как личность и отношение к снам, общая способность к запоминанию и небольшие физиологические сигналы, которые происходят во время определенных стадий сна.

На сегодняшний день одним из наиболее устойчивых предикторов более частого вспоминания снов является позитивное отношение к сновидениям: если вы считаете, что сны важны, то, вероятно, у вас будет больше мотивации стараться вспоминать их чаще.

В 2022 году французский исследователь Саломе Блен и его коллеги изучили роль внимания в запоминании снов – когнитивного навыка, который тесно связан с памятью.

Хотя способность участников вспоминать сны не была связана с рабочей памятью, которая временно хранит информацию для немедленного использования, участники с низким уровнем вспоминания снов лучше игнорировали отвлекающие стимулы, и наоборот.

Они сравнили участников с низким и высоким уровнем запоминания снов по их способности различать, отличаются ли две мелодии (которые звучали в одном ухе), в то время как отвлекающая мелодия звучала в противоположном ухе.

Это говорит о том, что люди, которые хорошо запоминают сны, могут хуже отфильтровывать неважную и отвлекающую информацию, поэтому они могут замечать больше того, что происходит в их сознании во время сна.

Однако запоминанию снов можно научиться. Например, ведение дневника сновидений может значительно улучшить запоминание снов, особенно для людей, которые и так не очень хорошо их помнят.