Ученые: для здоровья нужно спать на левом боку

Ученые рекомендуют храпящим людям, беременным женщинам и всем, кто тревожится о своем здоровье, спать именно на левом боку. Причина этому — оптимальное положение внутренних органов и правильное распределение нагрузок, информирует Mirrow.

А вот при засыпании на левом боку, как считают мед. работники, уменьшается давление на лимфодренажную систему сердца и селезенки, лучше функционируют легкие. Но не советуют злоупотреблять сном на левом боку тем, кто страдает трудностями сердечно-сосудистых систем. Также не многие знают, настаивают ученые, что сон на левом боку способствуют избавлению от изжоги. Также такое положение в ночное время благоприятно влияет на работу легких. Приверженцы отдохнуть на животе через некоторое время могут обрести проблемы в области шеи и поясничного отдела. Так, не лучше вообще говоря спать на спине, так как это оказывает сильное давление на верхнюю часть спины и бедра.

Отдельно ученые подчеркнули, что беременные женщины должны спать именно на левом боку, чтобы стимулировать стандартный ток крови. Подушка должна быть толщиной не больше расстояния от плеча до головы, однако и не совсем плоской — в таких позициях голова «забрасывается» назад либо вперед, в итоге чего начинаются проблемы с легочной системой и шеей.