Ученые обнаружили зависимость сна от питания

Профессионалы из соедененных штатов сделали вывод, что длительность и качество сна напрямую зависят от питания.

Для опыта ученым потребовались 36 человек.

Авторы исследования установили, что во сне у людей с избыточным весом учащается сердечный ритм и дыхание, у них снижается качество ночного отдыха. Все эти люди должны были провести две ночи на территории медицинского учреждения, работающего при учебном заведении. И пока люди спали, профессионалы фиксировали изменения, происходящие в их организмах.

Утром ученые расценивали расходование энергии и состав тела испытуемых. Вначале они прошли исследование, которое выяснило состояние их здоровья, показатели их энергичности и качеству сна.

В следствии этого оказалось, что индекс массы тела, процент жировой прослойки и расход энергии не оказывали существенного воздействия на сон, но лишний вес волонтера содействовал большему количеству времени, проведенного в стадии сна с быстрым движением глаз.

Повышенное потребление белка на протяжении дня приводит к уменьшению 2-ой стадии ночного отдыха, уверяют ученые. Также выяснилось, что сокращение 2-ой фазы сна влияет на температуру тела.