Ученые отыскали оптимальный день для сна

Ученые из Англии назвали лучшее время для отменного и непоколебимого сна. В процессе реализации проектов научные сотрудники задействовали не менее 4 тыс. добровольцев, проживающих в Британии.

Новые наблюдения позволили докторам сделать вывод о том, что сон в ночь со вторника на среду является самым крепким.

Таким образом, тем, кто желает «отоспаться», стоит возлагать надежды не на венец недели, а на ее середину — вторник и среду.

В процессе исследования респонденты около трех-четырех дней переносили особое оборудование, которое отслеживало частоту сердечных ритмов. Ученые наблюдали за частотой сердечных сокращений, пульсом и общим состоянием спящих добровольцев, и фиксировали показатели в журнал.

Отоспаться в выходные не получится: идеальное время для оздоровительного сна, по мнению ученых из Англии, приходится только на будни. По утверждению ученых, в эти дни люди обычно уменьшают употребление спиртного и жирной пищи, которые не способствуют полноценному ночному отдыху.