Ученые отыскали способ сбросить лишний вес в офисе

Результаты опыта размещены в International Journal of Epidemiology, а коротко с ними можно ознакомиться на портале EurekAlert.

Как считают авторы работы, неисправимый вред здоровью человека приносит восьмичасовой день работы в сидячем положении.

Чтобы прийти к такому выводу, ученые изучили состояние здоровья 317 людей, которые работают в офисах Дании и Гренландии. В опытной группе предусматривалось изменение обстановки офиса, вводились семинары и обсуждения, в процессе которых участники опыта должны были стоять.

Профессионалы разработали методику, позволяющую уменьшить время, проводимое работником в положении сидя.

Отметим, что участники из опытной группы делали на 7% больше шагов, чем офисные сотрудники из контрольной группы. Это позволило им снизить вес в среднем на 0,61 процента за счет сжигания жира. Через три месяца данная разница снизилась до 48 мин. Однако другим ученые посоветовали использовать иную тактику — на протяжении рабочего дня чаще вставать из-за рабочего стола и двигаться по офису.

Ученые предупреждают: сидячий стиль жизни офисных работников — это одна из основных обстоятельств ожирения, появления сложностей с сердечно-сосудистой системой и ряда иных заболеваний.