Ученые посоветовали новейшую диету, при которой есть можно все

Преимущества диеты состоят в том, что есть можно безусловно все, главное — снизить полное количество калорий. Это реализуется за счет 25-процентного урезания порции, другими словами, фактически человек должен есть обычную для себя еду, однако в меньшем объеме. По мнению ученых, перекусы в первую очередь затмевают жизненные наслаждения.

Исследование, в котором приняли участие 218 респондентов, тянулось 2 года.

Кроме всего прочего у большинства нормализовался сон и стала лучше сексуальная жизнь. Добровольцам было предложено не отказываться от привычной пищи, однако потреблять ее на 25% менее обычного.

Через два года основная часть испытуемых сбросила до 10% массы тела. Резкое похудение приводит к потере килограммов скорее, однако психическое здоровье при всем этом не становится хуже. Медицинские обследования участников экспериментов также подтвердили улучшение их здоровья.

Специалисты говорят, что психологические и физические изменения произошли именно из-за уменьшения потребляемых калорий. Человек не устаёт, получает больше положительных эмоций и лучше спит. Поэтому, для достижения лучших результатов, лучше уменьшать потребление калорий со своей 2-ой половинкой, семьей либо друзьями.