Ученые установили оптимальную длительность сна

Профессионалы из Финляндии установили оптимальную длительность ночного отдыха. Профессионалы убеждены, что отдых в ночное время напрямую зависит от количества притягиваемых заболеваний. В подростковом возрасте средняя длительность сна составляет приблизительно 7 часов 10 мин., так как организм на все 100% поспевает отдохнуть от полученной днем нагрузки.

Ученые рассмотрели результаты анкетирования 3,7 тыс. добровольцев.

Все участники опыта предоставляли профессионалам информацию об образе собственной жизни, а ученые, проанализировав эти данные, сделали вывод об идеальной длительности сна для представительниц прекрасной половины человечества и для уполномченных сильного пола. Наблюдения за ними велись в течении некого времени.

Более подходящее количество времени для сна у мужчин — 7 часов и 42 мин., а у женщин — 7 часов и 38 минут. Стоит обозначить, что женщинам можно спать на 4 мин. меньше. Те, кто спит от 7-ми до 8-ми часов в сутки, наименее подвержен риску хронических заболеваний. Как выяснилось, мужчинам нужно спать семь часов 42 мин. в сутки.

Отметим, что научные рабочие называют только варианты для среднестатистических людей.