Заниматься спортом для здоровья довольно раз в неделю — Ученые

Для поддержания здоровья довольно посещать спортзал только в выходные дни.

Ученые из Великобритании узнали, что спорт раз в неделю, к примеру, только по выходным дням, тоже полезен для здоровья. Об этом передает BBC.

Проведя исследование, в котором приняли участие 64 тысячи человек в возрасте от 40 лет, специалисты Университета Лафборо и Сиднейского университета сделали вывод, что даже 150 мин. спортивных упражнений в неделю позитивно сказываются на здоровье. Оказалось, что на их здоровье позитивно сказывается даже 150 мин. спортивных занятий в неделю.

У людей, которые занимались спортом только по выходным, другими словами 1-2 раза в неделю, отмечалось уменьшение риска развития сердечных заболеваний на 41 процент, а заболеваемости раком — на 18 процентов.

В частности, довольно делать физические упражнения только по выходным, чтобы снизить риск заболевания онкологическими болезнями на 18%, сердечно-сосудистыми — на 41%.