Канадские учёные установили, как часто нужно заниматься спортом

Ученые поведали о эффективном методе продления жизни, который доступен каждому. Речь может идти о прогулке пешком от работы до дома либо уборка в квартире. У тех, кто уделяет быстрой ходьбе не менее 750 мин. в неделю, риск преждевременной смерти уменьшается на 36 процентов.

Как показали итоги исследования, 150 мин. физической активности на 28 процентов снижали вероятность преждевременной смерти и на 20 процентов — риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В наблюдениях учитывались как стиль жизни, так и экономический статус участников опыта. В процессе анкетирования добровольцы указали, как часто занимаются физическими упражнениями на протяжении недели.

Всего полчаса физической активности в день в состоянии снизить риск преждевременной смерти на треть, причем для этого не обязательно ходить в спортивный клуб либо заниматься спортом вообще. Работа продолжалась 7 лет: учёные узнали, что всего лишь 30 мин. физической деятельности в день понижает риск смерти на 23 процента. Об этом проинформировал журнал The Lancet.