Поздний ужин приводит к инфаркту

Прием пищи за 2 часа до сна приводит наше тело в состояние «полной боеготовности», что означает, что кровяное давление не снижается на протяжении ночи. Однако поздний ужин чреват не только лишь толстыми бедрами, но и трудностями с сердцем, пишет The Independent.

Кровяное давление должно понижаться на 10%, но у 25% добровольцев, которые ели за 2 часа до сна, не наблюдалось достаточного сокращения давления. В процессе сна давление у них снижалось вероятно вдвое медленнее, чем у тех, кто ужинал рано. Таким образом, здоровая диета означает превосходные плотные ленч и обед, однако не менее легкий ужин, который в идеале лучше получить не позже 7 часов вечера.

Это происходит из-за того, что в процессе позднего ужина (менее чем за 2 часа до сна) в организме выбрасывается гормон стресса, от чего биоритм сбивается. То бишь, если вы некоторое количество дней подряд будете есть после 10 вечера, хотя обычно этого не делали, это очень скоро перерастет в привычку.

Отсутствие завтрака тоже плохо отразится на давлении, однако все-таки не так пагубно, как поздний ужин. Повышенное давление может привести к инсульту либо инфаркту. В этой связи кардиологи подчеркивают, что время приема пищи может быть таким же существенным для здоровья человека, как и сама пища.