Ученые убеждены – спать нужно не 8 часов, а всего 6:25

После нескольких лет исследований ученые узнали, что сон у цимане, хадза и бушменов, невзирая на все генетические, исторические и географические различия между ними, подчиняется невероятно сходным закономерностям. Кроме того, большинство хадза, цимане и бушменов просыпались еще до рассвета. Ученые пояснили, что так как уклад жизни этих людей более близок к укладу жизни наших первобытных предков, то его можно считать косвенным индикатором в области «традиции» практик сна.

Считается, что жизнь в промышленном обществе разрушительно сказывается на человеческом сне.

В итоге работы выяснилось, что люди, ведущие кочевой стиль жизни и добывающие пищу с помощью охоты, ложатся спать совсем не с заходом солнца — в среднем они отходят ко сну спустя 3 часа 20 мин. после заката. Таким образом, ученые наконец-то развеяли древнюю теорию о необходимости спать не менее 8 часов.

Никто из участников исследования не ложился спать с наступлением темноты — совсем как в городах с искусственным освещением. Это, по мнению очередной вымысел индустриального общества о «естественности» сна. В среднем, первобытные охотники и собиратели засыпают на протяжении 3-х часов после захода солнца и пробуждаются до восхода солнца. При этом у жителей племен наблюдаются не менее небольшие показатели бессонницы — так, что все, кто желает освободиться от сложностей с засыпанием, может временно пожить в такой общине и перенять привычки сна.

Современный человек очень часто страдает от хронического недосыпа. Реальная длительность сна составляла от 5,7 до 7,2 часов в сутки. В зимний период, люди из этих племен спали в среднем на 1 час больше, чем летом. Так ученые установили, что отсутствие систем отопления несомненно поможет современному человеку побороть бессонницу.