«Ты просто недостаточно стараешься»: Как стигма веса разрушает психику даже после похудения

История Отем Хьютт началась ещё в детстве: она боялась, что другие дети не примут её из-за лишнего веса. В старшей школе она изнуряла себя диетами и тренировками, сбросив больше половины массы тела — и получила одобрение окружающих. Её даже написали в местной газете как пример «успешного похудения».

«Хотя я отлично училась, казалось, это никого не волнует так, как мой внешний вид», — рассказывает Отем в интервью Live Science.

Но вес вернулся — как это часто бывает. Хьютт начала скрытно переедать, а на людях — фанатично считать калории. Попытки контролировать питание привели к депрессии и самоповреждениям. К моменту поступления в колледж её дважды госпитализировали из-за суицидальных мыслей.

В 2022 году она решилась на бариатрическую операцию (уменьшение желудка). Хотя она сбросила вес, результат оказался ниже среднего — и снова осуждение: «Если ты всё ещё выглядишь полным, для многих ты просто неудачник».

Стигма веса: Почему «просто похудеть» — не выход

Опыт Отем — не исключение. Исследования показывают: стигматизация людей с лишним весом ухудшает их психическое и физическое здоровье, а также снижает качество жизни.

«Это не просто предрассудки — это системная проблема», — говорит Ларисса Макгаррити, клинический психолог из Университета Юты.

Новое исследование, опубликованное 5 июня в Health Psychology, подтверждает:

• У людей, столкнувшихся со стигмой после операции, выше риски депрессии, тревожности и расстройств пищевого поведения.

• Улучшение психического здоровья после похудения связано не с потерей веса, а с избавлением от осуждения.

«Пациенты после бариатрии не становятся «неуязвимыми» к стигме — даже спустя годы», — подчёркивает Макгаррити.

Почему общество ошибается?

Миф №1: «Вес зависит только от силы воли».
Реальность: На массу тела влияют генетика, гормоны, психика и социум. Долгосрочное похудение без медицинской помощи удаётся менее 5% людей.

Миф №2: «Стыд мотивирует».
Реальность: Стигма повышает уровень кортизола (гормон стресса), провоцирует воспаления и переедание. По данным Всемирной федерации по борьбе с ожирением, 40% взрослых в США сталкивались с весоненавистничеством.

Ребекка Пухл, эксперт по пищевой политике: «Нам нужно менять нарратив — обсуждать здоровье, а не цифры на весах».

Что делать?

1. На уровне общества:

   • Прекратить демонизацию ожирения в СМИ.

   • Врачам — избегать стигматизирующих формулировок.

2. На личном уровне:

   • Не давать непрошеных советов вроде «просто закрой рот».

   • Поддерживать, а не осуждать.

Совет от Отем: «Будьте добрее к себе. Ваша ценность — не в размере одежды. Если мир кажется враждебным — это не ваша вина».

Важно

Эта статья — не медицинская рекомендация. Если вы столкнулись с расстройствами пищевого поведения или депрессией, обратитесь к специалисту.

Главный вывод: Борьба с лишним весом должна начинаться не с диет, а с борьбы против предрассудков. Пока общество винит людей за их тела, даже хирургия не станет панацеей.